EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing
Was ist EMDR
Stell dir dein Gehirn wie eine große Bibliothek vor.
Normale Erlebnisse werden wie Bücher ordentlich einsortiert:
- Sie haben ihren festen Platz
- Sie sind gut zu finden
- Sie können jederzeit angeschaut werden
Belastende Erfahrungen hingegen werden manchmal nicht richtig verarbeitet. Diese „Bücher“ liegen dann eher:
- offen oder unsortiert herum
- mitten im Weg
- halb geöffnet
Wenn du an so ein Erlebnis denkst, ist es, als würdest du über dieses unordentliche Buch stolpern. Es fühlt sich dann sehr intensiv, chaotisch oder belastend an.
Wie wirkt EMDR?
EMDR hilft deiner inneren „Bibliothek“ dabei, ungeordnet abgespeicherte Erinnerungen neu einzuordnen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode. Während du dich kurz an ein belastendes Erlebnis erinnerst, wird das Gehirn durch bilaterale Augenbewegungen oder andere abwechselnde Reize dabei unterstützt, die Erfahrung neu zu verarbeiten.
Dadurch können belastende Erinnerungen Schritt für Schritt ihren passenden Platz finden:
- Das „Buch“ wird wieder ordentlich ins Regal eingeordnet
- Die Erinnerung bleibt bestehen, wirkt weniger belastend
- Gedanken und Gefühle dazu können geordneter werden
Kurz gesagt:
EMDR unterstützt das Gehirn dabei, innere Unordnung zu sortieren, damit belastende Erfahrungen den Alltag nicht mehr so stark beeinflussen.
EMDR kann unterstützen bei:
- traumatischen Erfahrungen
- anhaltendem Stress
- Ängsten und Unsicherheiten
- Selbstzweifeln
- emotionalen Blockaden
- belastenden Gedanken oder Erinnerungen
Im Mittelpunkt steht dabei nicht das „Vergessen“ eines Erlebnisses, sondern ein veränderter Umgang damit.
Erinnerungen dürfen ihren emotionalen Druck verlieren und neue Perspektiven können entstehen.
Die Methode kann sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern und Jugendlichen angewendet werden.
Preise
EMDR Sitzung 120 €
90 Minuten individuelle EMDR-Begleitung
Die Sitzungen finden vor Ort oder online statt.
Du entscheidest, was für dich gerade am besten passt.
Kinder & Jugendliche
Auch Kinder und Jugendliche können von EMDR profitieren. Das Erstgespräch erfolgt gemeinsam mit den Eltern, die weitere Begleitung wird individuell auf Alter und Bedürfnisse abgestimmt. Die Dauer der Sitzungen sowie die Kosten können je nach Alter, Anliegen und Begleitungsbedarf variieren und werden im Erstgespräch gemeinsam festgelegt.
Wichtiger Hinweis:
EMDR wird im Rahmen meines Coaching-Angebots eingesetzt. Es ersetzt keine Psychotherapie, psychiatrische Behandlung oder medizinische Diagnostik. Psychische Erkrankungen werden von mir weder diagnostiziert noch behandelt.